Dicas de Saúde Bucal

Sempre são recomendados bons hábitos para manter a saúde bucal.
A prevenção é o meio mais eficaz para evitar problemas. Veja algumas
dicas que podem ajudar no bom cuidado com a boca e auxiliar a
prevenir problemas como cárie, gengivite ou doença periodontal.

Alimentação:
Devemos consumir alimentos balanceados para obter saúde. Alimentos
ricos em açúcar e consumidos com muita frequência acabam gerando
doenças. Evite comê-los entre as principais refeições. Beba bastante
água. Em média, um adulto deve beber 1,5l de água diariamente.

Escovação:
Devemos escovar bem os dentes e a boca diariamente. A escova
adequada é de cerdas macias e cabeça pequena, pois alcança melhor
algumas áreas importantes. Durante a escovação não é necessária
muita força, deve-se escovar pequenas áreas de cada vez (dois ou
três dentes) sempre escovando a gengiva junto pois é nessa área onde
se forma a placa bacteriana e iniciam-se doenças. Faça um circuito de
escovação, começando de um lado e terminando quando chegar ao
outro lado.

Fio dental:
O uso do fio dental é fundamental para limpar onde a escova não alcança.
Fio dental que se corta ao passar ou gengiva que sangra com o uso do
fio dental são sinais de que há problemas. O uso de palitos de dente
pode ser um substituto temporário para o fio, mas deve-se usar ele também
pelo lado de dentro dos dentes.

Língua:
O músculo mais forte do corpo precisa ser limpo pois forma a saburra
lingual e pode gerar mau hálito. Podemos usar a própria escova, raspadores
ou até mesmo o fio dental para limpá-la. A limpeza deve ser feita de forma
suave sem causar feridas ou machucar.

Tabaco:
O hábito de fumar causa diversas alterações na boca. Além de escurecer
os dentes, ele altera a mucosa, a percepção de gostos e é causador de
câncer de boca. Também acelera diversas doenças como a periodontite que
afrouxa os dentes. Há formas de parar e é fundamental acabar com esse
hábito para se ter saúde na boca e no corpo.

Próteses:
Quem usa prótese necessita usar escovas para limpá-las. Não se recomenda
usar a mesma escova de dentes para escovar a(s) prótese(s). Existem escovas
vendidas em farmácias e mercados que são mais duras e com formato
adequado para escová-las.

Visita ao dentista:
Recomenda-se visitar o dentista pelo menos de seis em seis meses.






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